Как правильно выдержать диету?

Диет на сегодняшний день множество, найти и выбрать диету не составляет труда, но вот как ее выдержать, как не сорваться ?

Как правило, когда мы садимся на диету, сразу находятся парочка людей, которые тут же начнут осуществлять различные провокационные действия. Приглашения в кинотеатр, рестораны, посиделки в любимом кафе – все эти факторы, так или иначе, имеют в себе одно общее неприятное последствие, а именно – срыв с диеты.

Как же быть, что делать, если вы уже смогли продержаться несколько дней, а тут внезапно поступило заманчивое предложение, от которого просто порой невозможно отказаться.

Если проведение предстоящего торжества запланировано в известном кафетерии или ресторане, то придется заранее осведомиться об особенностях той или иной кухни.
Многие диетологи, хоть и не приветствуют отступление от диеты, но, если другого выхода, увы, нет – то на один вечер можно разнообразить свое меню. (Разумеется, при том условии, что на следующий день будет проведена адекватная и полноценная разгрузка, после чего можно будет с легкой душой возвращаться к тому дню, на котором диетический марафон был прерван.)
Итак, для начала необходимо запомнить, что азиатская кухня почти во всех своих блюдах предполагают использование большого количества специй. Как раз приправ и специй в период диеты необходимо избегать, поскольку жгучие и острые пряности способны спровоцировать повышенную секрецию желудочного сока, вызвав, тем самым, неукротимое чувство голода.

Чтобы на следующий день после визита в ресторан не изнурять себя голодом, необходимо стараться подбирать в «день Х» самые некалорийные блюда: допустим, салаты из свежих овощей, постное мясо, морепродукты, рыбу.

От употребления алкоголя, как бы ни хотелось, но тоже придется воздержаться – в противном случае от волны внезапно нагрянувшего аппетита ничего не сможет спасти. Оптимальный перечень напитков в данной ситуации – это вода без газа, натуральные (фреш) соки без сахара.

Еще один нюанс, касающийся грамотного выбора низкокалорийных блюд, заключается в отдаче предпочтения кушаньям без соусов. В большинстве случаев именно соусы добавляют блюду не только изысканный, пикантный вкус, но и неимоверное количество калорий.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры