Низкокалорийные диеты

Итак, наиболее распространенной группой являются низкокалорийные диеты, которые в последние время обрели огромную популярность среди тех, кто решил быстро и эффективно избавиться от своих лишних килограммов.

Суть таких диет заключается в резком сокращении потребляемых калорий.

Как работает такая система?

Для ответа на этот вопрос приведем пример. Так, ваш организм привык получать определенную норму еду, например, в день 2200-2500 калорий, то если мы его ограничим сразу до 1200-1500, организму придется где-то брать нехватку энергии. Вот тут он начнет сжигать наши жировые складки, которые отложены «про запас».

Плюсом таких диет заключается в том, что они не ограничены во времени, в них присутствует полный набор продуктов, но в меньшем количестве. Такие диеты можно отнести к образу жизни. Они являются самыми легкими диетами, так как очень легко переносимы, их можно применять без особых усилий со стороны нашего организма.

В тоже время заметим, что здесь главное не переборщить, не стоит сразу резко урезать свой дневной рацион питания, организм это не одобрит. Если вы плавно сбавите количество калорий, уменьшим пропорционально свой рацион, тогда вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и значительно улучшите свое самочувствие.

Помните, при разумном подходе и сбалансированности питания такие диеты станут вашими верными спутниками жизни. Главное – прочно закрепить полученный результат, ведь потерять массу тела гораздо проще, чем удержать ее таковой в течение длительного времени.

 

 

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры