Худеем без вреда для здоровья

Все гениальное просто - чтобы успешно избавиться от лишних килограммов, нужно соблюдать режим дня и режим питания. Отсутствие порядка в приеме пищи приводит к сбою процесса обмена веществ.

Когда не соблюдается режим, внутренние органы лишаются ритма, заложенного в них природой, соответственно полезные вещества не усваиваются и не работают организму на пользу.

 

Органам нужно восстанавливаться

Желудок отвечает за переработку пищи, если его постоянно перегружать, не соблюдая правильный режим питания, то на восстановление функциональности потребуется 3дня. Чтобы все процессы в печени пришли в норму после стресса, потребуется более долгий срок, около 16 дней. Таким образом, получается замкнутый круг: человек питается неправильно, органы не успевают восстановиться, а человек опять их перегружает. В результате организм получает стресс, набирает лишний вес или заболевает.

К еде нужно относиться ответственно

Трудно в современной жизни строго соблюдать все правила, особенно трудно следить за приемом пищи, но все-таки стоит определить для себя основные моменты режима и придерживаться его как можно чаще, пока это не перейдет в привычку.
Не покупайте продукты со сложными биохимическими составами, натурального там мало, а действие всевозможных добавок может отрицательно сказаться на обмене веществ.
Покупка продуктов с содержанием гормональных составляющих также нежелательна, последствия такой еды уже известны. Установлено, что у мужчин, постоянно потребляющих в пищу куриное мясо, тело становится похожим на женское, потому что курицам в пищу добавляют гормональные препараты для ускоренного роста мышечной массы.
Газировке в любом виде, тоже нужно сказать нет, ровно, как и всем остальным напиткам, созданным на основе химических реакций. Пить, лучше всего, чистую воду.
Хлеб и всевозможные мучные изделия, также надо ограничивать на своем столе, ведь стройность фигуры зависит и от этого.

Простые рекомендации, как сбросить вес и не потерять здоровье

1. Вставать из-за стола надо с легким чувством голода, потому что насыщение наступает не сразу после приема пищи.

2. Не кушать после 18 ти часов, съеденное будет дольше усваиваться в вечернее время и есть риск получить дополнительные жировые отложения.

3. Принимать пищу лучше чаще, но маленькими порциями.

4. Никогда не ложиться спать на полный желудок, причем неважно, в какое время суток возникла необходимость во сне.

5. Вести активный образ жизни.

6. По возможности, заниматься спортом, утренней пробежки или вечерней прогулки на свежем воздухе будет достаточно для того чтобы успешно бороться с лишним весом.

7. Худеть в срочном порядке вреднее, чем не заниматься своим весом вообще. Дело в том, что резко худея, организм получает сильнейший стресс, потом он захочет "сделать запасы" впрок, соответственно, вес в дальнейшем будет только увеличиваться.

8. Пить побольше жидкости.

Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек помогут наладить работу внутренних органов, это один из главных секретов похудения.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры