Народные средства для похудения

 

В современном арсенале средств для желающих похудеть множество наименований. Это и разнообразные таблетки, и психотерапевтические процедуры, и специальная одежда. Однако большой популярностью пользуются у имеющих лишние килограммы народные советы для похудения, с использованием, что называется, подручных средств.

Попарься в баньке и потеряй килограммы

Баня — не только возможность для помывки тела, но и действенное средство выведения лишней воды из организма, а значит — потери несколькоих килограммов за очень короткий срок. Воздействие высокой температуры, пара, влажности приводит к обильному потоотделению, и благодаря чему из органищма выводится лишняя вода, а вместе с ней соли и шлаки. За одно посещение бани можно потерять до трех килограммов веса.

С банными процедурами, однако, не стоит перебарщивать — проводить их слишком часто или засиживаться в парилке. Это чревато перебоями в сердечном ритме. Вполне достаточно раза в неделю — например, в выходные.

Капуста с огурцом — и кишечник молодцом

Овощные соки полезны сами по себе, как содержащие массу полезных веществ без лишней клетчатки. Но некоторые из них особенно полезны для желающих похудеть:

  • Березовый сок обладает слабительным и мочегонным средством, выводит лишнюю жидкость, вместе с ней уходят шлаки и токсины. Ускоряет метаболизм, регулирует пищеварение;
  • Капустный сок — очищает организм, ускоряет обмен веществ. Капустный сок не дает углеводам превратиться в жиры, при этом сам является низкокалорийным. Для приготовления сока использовать можно как белокочанную, так и краснокочанную капусту. Пьют сок в сыром виде и без соли;
  • Огуречный сок — обладает слабительным эффектом, постепенно очищает кишечник, мягко выводя лишнюю каловую массу. Не содержит глюкозы, но богат калием, что важно для худеющих;
  • Томатный сок содержит множество микроэлементов и витаминов, а каллорий в нем немного. Обладает противовоспалительным и желчегонным действием, укрепляет капилляры, улучшает работу кишечника;
  • Тыквенный сок в большом количестве содержит бета-каротин, пектин, калий, витамины В и С. Малокалориен, не раздражает слизистую желудка.

Минус употребления овощных соков в том, что многие из них активно воздействуют на слизистую желудка, и это может вызвать желудочные боли, поэтому их не стоит пить постоянно.

Все эти соки пьют сырыми, так что рецепт их изготовления предельно прост: овощ натирается на терке, а затем отжимается через марлю или сито в отдельную посуду. Можно пропустить овощи через мясорубку и процедить. Соковыжималка также вполне подойдет. Свежеприготовленный сок хранят в холодильнике в течение суток, употребляют ежедневно 1-2 раза в день в течение двух недель.

Травка лесная для здоровья без края

Не менее эффективны в процессе похудения отвары лесных и полевых трав. Одни, как хвощ лопух или брусника, обладают мочегонным действием. Другие (укроп, тмин, анис, крушина, трава сенны) оказывает слабительное воздействие на организм. Желчегонным действием обладают бессмертник, одуванчик, барбарис, кукурузные рыльца. Льняное семя и корень алтея подавляют аппетит. А валериана и мята успокаивают, оказывая влияние на снижение аппетита.

Такие отвары пьют как по отдельности, так и в смеси. Готовят отвары в стеклянной или керамической посуде, варят и настаивают недолго, чтобы не разрушились полезные вещества. Приблизительный репцепт таков: столовую ложку сухой травки залить двумя стаканами кипятка и варить на водяной бане на медленном огне минут 10. Затем перелить в отдельную посуду и закрыть крышкой. Пьют травяные отвары теплыми каждый день перед едой, но не дольше недели.

Овсяные зерна 

Отруби, или побочный продукт производства муки, включают в свой состав оболочки зерен, поэтому их прием помогает поддерживать чувство сытости. Они содержат клетчатку и потому облегчают работу кишечника и выводят токсины из организма. Имеют в своем составе калий и магний, протеин, полиненасыщенные жирные кислоты.

Худеющие употребляют отруби в виде каш или в составе хлеба. В зависимости от вида зерна, использованного при их производстве, существуют овсяные (наиболее популярные), ржаные, пшеничные отруби. Отруби продаются почти во всех продуктовых магазинах в отделе бакалеи.

Кисель, мед и уксус 

Кисели имеют множество полезных свойств. В первую очередь — они обволакивают стенки желудка, что надолго создает чувство насыщения. А кисели из зерновых хлопьев еще и содержат массу полезных веществ. К ним относятся овсяный, льняной, ячменный кисель. Они активизируют процессы обмена веществ в организме, укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение.

Варить такой кисель лучше на воде и без сахара. На литр воды берут 300 грамм овсяных хлопьев, 50 грамм черного хлеба и немного соли. Хлопья и хлеб заливают водой и оставляют на двое суток. Два раз в день массу надо перемешивать. Затем взбухшую массу процеживают через марлю и варят на маленьком огне, пока не загустеет (перед варкой добавляется соль). Пьют кисель ежедневно, курс — один месяц.

К хитам среди народных средств еще относят напитки на основе меда и слабый раствор яблочного уксуса. И если первые можно употреблять без опаски, то раствор уксуса не стоит пить тем, кто не полностью уверен в своем желудке и кишечнике.

Все вышеперечисленные средства народной «медицины», конечно же, необходимо принимать тем, кто не болеет тяжелыми и хроническими заболеваниями, особенно желудочно-кишечного тракта или обмена веществ. А самый главный народный совет для похудения неизменен уже очень много лет — меньше есть и больше двигаться.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры