Если придерживаться данной диеты, то вы не только потеряете лишний вес, но и поднимете себе самочувствие и ощутите легкость.
Первые результаты от диеты можно ощутить уже на третий день, а к 20 дню можно сбросить до 10 килограмм.
Срок действия диеты составляет 20 дней, применяем при этом привычные нам продукты, но только в меньшем количестве.
Самые сложные в этой диете, это первые два дня, которые еще называют «голодными». Одно радует, что в течение всего курса они больше не повторяются.
На 1 такой день Вам понадобятся литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба. И все!
Далее чередуем парами овощные и белковые дни: два овощных – два белковых. Ужинать при этом нужно строго до 7 часов вечера.
Если чувствуете головокружение, то советуют принимать параллельно с диетой поливитамины, либо отказаться от нее в пользу другой, более щадящей.
Белковые дни:
- Завтрак: стакан кофе с молоком или без, кусочек черного хлеба с небольшим количеством сливочного масла, ложка меда;
- Обед: мясной бульон с кусочком отварного мяса или половинкой вареного куриного яйца, две ложки горошка, кусочек черного хлеба;
- Полдник: стакан чая или молока, половина ложки меда;
- Ужин: кусочек отварного мяса (или два яйца), 50 г сыра или постной ветчины, кусок черного хлеба, стакан кефира.
Овощные дни:
- Завтрак: два яблока или апельсина;
- Обед: овощной суп без масла, кусочек черного хлеба, салат, винегрет или овощное рагу, заправленное растительным маслом;
- Полдник: два яблока или апельсина;
- Ужин: салат овощной с куском черного хлеба, стакан чая, половина ложки меда.
