Данная диета черпает информацию из древнего прошлого человека. В меню древнего человека входили разнообразные продукты, но в тоже время исключался сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, которые вдоволь содержаться сегодня в белом хлебе.
Отметим также, что «Диета каменного века» основана на потреблении большого количества клетчатки в виде неочищенных фруктов, овощей, зерновых, кроме этого хорошо подойдут зеленые овощи, бобовые, травы и корнеплоды. Как видим, данная диета включает в себя все те продукты, которые в состояние был добыть в то время древний наш предок.
В конечном итоге мы получаем питание сбалансированное таким образом, что мы постепенно будет терять свои лишние килограммы, но в тоже время не теряя энергию.
Также отметим, что данная диета не лишает нас тех продуктов, которые нужны нам чтобы чувствовать себя энергичным, ведь в древние времена нашему предку чтобы выжить требовалось много энергии.
Она достаточно гибкая, допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса.
Среди минусов отметим, что поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени.
Если решили попробовать диету, то у вас представиться возможность наконец пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.
Типичное меню на сутки
- Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.
- Ленч: Густой овощной суп, можно кусок хлеба, но погрубее.
- Обед: Овощное рагу из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.
- Ужин: не предусмотрен.
