Диета ABC 50 днейЛишний вес, повышенная утомляемость, потеря изящества фигуры… Эти симптомы говорят о том, что пришла пора заняться собой, не откладывая это в долгий ящик. И на помощь придут многочисленные диеты, однако здесь возникает вопрос: какое же ограничение в питании выбрать, чтобы и результат был, и здоровье поправить?

Что такое диета АВС 50

Как видно из ее названия, длительность этой диеты – 50 дней. Это достаточно длительный промежуток времени, однако соблюдение всех перечисленных ниже правил диеты позволят в скором времени обрести прежнюю легкость и стройность фигуры.

За этот промежуток времени вполне реально сбросить значительное количество лишних килограммов. Как показывает опыт тех, кто уже практиковал данную диету, можно за 50 дней потерять порядка 12-17 кг. Однако следует быть острожным, поскольку калорийность рациона меняется достаточно резко. Перед применением этого вида диеты следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы не возникло осложнений со здоровьем.

Кроме разного количества калорий в различные дни на протяжении всей диеты, есть также дни, когда питания вообще не будет, то есть придется и поголодать. Это не страшно, а к тому же и полезно, ведь в течение голодного периода наш организм получает передышку, ускоряется выведение из организма шлаков, что положительно сказывается на коже и общем самочувствии.

Какое же количество калорий следует потреблять в течение диеты АВС 50?

Меню во время следования диете может быть любым; это же правило касается и допустимых продуктов. Однако главным условием эффективности данной диеты будет точное соблюдение калорийности блюд, употребляемых в это время.

Калорийность же должна соответствовать следующим показателям:

  • Первый день – не более 500 ккал;
  • Второй день – также не более 500 ккал;
  • Третий – 300 ккал;
  • Четвертый – 100 ккал;
  • Пятый – 500 ккал;
  • Шестой день – в пределах 250 ккал;
  • Седьмой – 800 ккал;
  • Восьмой – 450 ккал;
  • Девятый – 500 ккал;
  • Десятый – полный голод. В этот день допустимо выпивать питьевой воды 1,5-2 л;
  • Одиннадцатый день – не более 400 ккал в течение дня;
  • Двенадцатый – 450 ккал;
  • Тринадцатый – 200 ккал;
  • С четырнадцатого по девятнадцатый дни – не более 400 ккал;
  • Двадцатый день -200 ккал;
  • Двадцать первый – голодаем. Пьем воду и зеленый чай с лимоном.
  • Двадцать второй – не более 500 ккал;
  • Двадцать третий – 400 ккал;
  • С двадцать четвертого по двадцать седьмой – не более 300 ккал;
  • А начиная с 28 по 49 день повторяем калорийность первых 20 дней.
  • Пятидесятый день следует голодать, только употребляя питьевую и минеральную воду без газов.

Поскольку данная диета достаточно жесткая, результат ее будет виден уже спустя первые 4-6 дней. А для повторения такой диеты должно пройти не менее двух месяцев с момента ее окончания. Так вы сможете закрепить полученный результат.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры