Стремление к совершенству и забота о стройности тела – всё это объясняет постоянный интерес к различным видам диет. И среди всего многообразия подобных ограничений в питании следует выделить диету «10 продуктов», ведь именно результаты от нее позволяют в рекордно быстрые сроки обрести былую легкость и навсегда забыть о лишних килограммах.

 

 

В чем же состоит ее сущность и в чем секрет ее результативности?

Основные принципы диеты

Для употребления во время следования этой диете разрешается применение десяти основных продуктов, что позволяет разнообразить меню и не испытывать приступов голода.

Приведем перечень разрешенных продуктов:

  1. Яблоки в свежем и запеченном виде;
  2. Грибы как в свежеприготовленном, так и в консервированном, замороженном виде;
  3. Баклажаны – тут можно проявить всю свою фантазию и приготовить большой ассортимент вкусных и полезных блюд;
  4. Цветная и белокочанная капуста –также допускается варить, жарить и тушить;
  5. Кабачки;
  6. Огурцы;
  7. Помидоры;
  8. Кефир – предпочтительно употреблять продукт с пониженной жирностью;
  9. Яйца – как куриные, так и от других видов птиц;
  10. Куриная грудка без кожи в запеченном, тушеном и отварном виде.

Чтобы блюда из перечисленных ингредиентов были максимально разнообразны и вкусны, допускается добавлять в них различную свежую и сушеную зелень: укроп, петрушку, базилик, а также лимонный сок, чеснок и репчатый лук. Оливковое масло может быть применено в нерафинированном виде.

Можно употреблять 1 кусочек черного либо ржаного хлеба, желательно в подсушенном виде.

Питьевой режим диеты подразумевает неограниченное употребление травяных настоев, зеленого чая, в которые можно добавить 1 чайную лодку натурального меда.

Эффективность диеты

Длительность соблюдения такого режима питания должен составлять от одной недели и до полутора месяцев. Разнообразные продукты, включенные в список допустимых, делают возможным готовить что-то новенькое и при этом не ощущать голода.

Результат будет заметен уже после первой недели – за это время произойдет потеря порядка 0,5-1,5 кг. И при дальнейшем соблюдении диеты динамика потери веса будет составлять 1-1,5 кг за неделю.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры