Состояние нашей кожи, как известно, является прямым следствием нашего питания. И чистота, а также гладкость кожи являются признаками хорошего здоровья.

Предлагаем вашему вниманию диету, направленную именно на улучшение состояния вашей кожи. Продукты и блюда, предлагаемые этой диетой, - основа здорового питания, потому после того, как эта диета окончится, вы сможете взять в свое повседневное меню то, что вам больше всего в этой диете понравилось.

Однако следует сразу понять, что для осуществления предлагаемой диеты придется пойти на некоторые ограничения, а именно:

  • Отказ от любого вида алкоголя;
  • Значительное ограничение жареной и копченой пищи;
  • Отказ от крепкого черного чая;
  • Также следует значительно ограничить употребление крепкого кофе, газированных сладких напитков.

Во время приведенной диеты следует пить достаточное количество жидкости – минеральной воды, соков, зеленого и травяного чая.

Итак, примерный рацион на неделю диеты, предназначенной для красоты вашей кожи:

Понедельник

  • Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с добавлением маленького кусочка сливочного масла, чай.
  • Обед: овощной суп, куриная грудка, обжаренная на сковороде, помидоры, минеральная вода.
  • Ужин: 2 яйца, салат из морской капусты.

Вторник

  • Завтрак: гречневая каша с молоком, несладкий кофе.
  • Обед: вегетарианский борщ, отварная рыба, овощной салат.
  • Ужин: отварной коричневый рис с овощами, кефир.

Среда

  • Завтрак: отварные овощи с нежирной сметаной, минеральная вода.
  • Обед: суп из морепродуктов, яйцо, свежие огурцы, чай.
  • Ужин: отварная курица с большим количеством овощей.

Четверг

  • Завтрак: бульон из курицы, яйцо.
  • Обед: печеная рыба, зелень, отварные овощи, чай.
  • Ужин: салат из различных фруктов, зеленый чай без сахара.

Пятница

  • Завтрак: некрепкий кофе с небольшим количество сливок, мед.
  • Обед: овощной суп-пюре, яйцо вкрутую, зеленый чай и лимон.
  • Ужин: отварная рыба, свежие овощи.

Суббота

  • Завтрак: овсяная каша на молоке, чай.
  • Обед: суп из кабачка, помидор и моркови, зелень, овощи свежие, минеральная вода.
  • Ужин: овощное рагу, кефир.

Воскресенье 

В этот день можно немного расслабиться и употреблять в ограниченном количестве любимые ваши блюда.

Результативность диеты – порядка 5-8 кг за две недели следования приведенным рекомендациям. Повторять такую диету следует не чаще чем один раз на протяжении 3-4 месяцев.

 

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры