В настоящее время всё большее количество людей стало увлекаться здоровым образом жизни, а также стремиться к улучшению своей фигуры и здоровья.
И не последняя роль здесь отведена самым разным диетам. Это не удивительно, поскольку именно с помощью диеты можно в кратчайшие сроки стать стройнее, закалить собственную силу воли и вернуть прежнюю легкость в теле.
Индийская диета стала особенно популярной по причине того, что в ее рацион входят блюда, любимые многими, - это рис во вех вариантах и многочисленные специи, делающие вкус любого блюда более выраженным и благородным.
Во время следования данному виду ограничения в питании следует пить необходимое количество жидкости. Это может быть как несладкий зеленый чай, так и черный кофе, минеральная вода. Употребление воды должно происходить только между основными приемами пищи. Только в этом случае происходит наилучшее переваривание пищи, а также усвоение из нее питательных веществ.
Итак, приведем примерный рацион на один день индийской диеты:
- С самого утра следует выпить большую чашку несладкого чая, несладкую булочку.
- Второй завтрак предполагает отварной рис со специями, куриную грудку запеченную либо отварную, листовые овощи.
- В обед также будет отварной со специями рис, много свежих овощей, минеральная вода.
- Ужин – стакан кефира, рис, приготовленный на пару, стакан кефира.
Длительность такой диеты составляет обычно 10-12 дней, повторять ее можно раз в четыре месяца!
