Общеизвестным является тот факт, что каша из овсяной крупы пользуется большим вниманием среди людей, заботящихся о состоянии своего здоровья. И это не случайно, ведь овсяная крупа является отличным источником витаминов и минералов, необходимых нашему здоровью. Невысокий показатель калорийности в сочетании со способностью убыстрять обмен веществ позволяют применять овсянку в том случае, если требуется небольшая корректировка фигуры.
Применение овсянки в качестве средства для похудения должно сопровождаться предварительной подготовки в виде приема рисового отвара.
Для его приготовления следует 5 неполных столовых ложек риса настоять в воде в течение 12 часов, затем рис промыть и отварить в этой же воде до готовности. Полученный таким образом рисовый отвар выпивается за один прием. После приема рисового отвара следует воздержаться от приема любой пищи на протяжении 5 часов, и теперь можно приступать непосредственно к овсяной диете.
Сущность ее проста: следует во все приемы пищи (3-4 раза в день) принимать сваренную на воде овсянку (1 небольшая тарелка, это будет примерно 100-150 кал.), при этом не следует принимать ни соль, ни сахар, ни масло.
Каша может отлично сочетаться с различными видами фруктов, а также овощей. Это на только разнообразит рацион, но и обогатит кашу полезными веществами.
