Опубликовано 14.10.2015 10:22
Популярная телеведущая, Джоан Лунден предложила свой способ обретения стройной фигуры, где основной упор делается на значительное употребление свежих фруктов. Каковы же особенности данной диеты и какова ее результативность?
Основные принципы диеты Джоан Лунден
По мнению актрисы, именно такой вид похудения может помочь избавиться от тех килограммов, которые плотно засели на талии и никак не хотят ее покидать.
Основным достоинством диеты считается практически полное отсутствие чувства голода, поскольку фрукты насыщают организм необходимыми витаминами и создают значительный объем в желудке, а это дает ощущение сытости.
Приведем примерный рацион диеты от Джоан Лунден.
Трехдневное меню:
Первый день
- Утренний прием пищи: несколько кусочков свежей дыни, небольшая гроздь винограда.
- Обед: фруктовый салат из любого вида фруктов с несладким йогуртом, зеленый чай.
- Ужин: грейпфрут, несладкий кефир.
- Перед сном: несладкий кефир, яблоко.
Второй день
- Завтрак: ягоды с мюсли, залитые несладким йогуртом, минеральная вода.
- Обед: половинка ананаса.
- Ужин: сливы без косточек, 2 груши, 100 г куриной грудки.
- Перед сном: крупного размера 2 сливы, кефир.
Третий день
- Завтрак: свежевыжатый сок фруктовый, 2 небольших йогурта.
- Обед: грудка индейки, приготовленная на пару, 2 мандарина.
- Ужин: несладкий нежирный творог, чашка свежих ягод.
- Перед сном: 1 грейпфрут.
За три дня следования такой диете можно проститься 2,5-3 кг, при этом вы ощутите прилив энергии!