Диета Джоан Лунден

 Популярная телеведущая, Джоан Лунден предложила свой способ обретения стройной фигуры, где основной упор делается на значительное употребление свежих фруктов. Каковы же особенности данной диеты и какова ее результативность?

Основные принципы диеты Джоан Лунден

По мнению актрисы, именно такой вид похудения может помочь избавиться от тех килограммов, которые плотно засели на талии и никак не хотят ее покидать.

 Основным достоинством диеты считается практически полное отсутствие чувства голода, поскольку фрукты насыщают организм необходимыми витаминами и создают значительный объем в желудке, а это дает ощущение сытости.

Приведем примерный рацион диеты от Джоан Лунден.

Трехдневное меню:

Первый день

  • Утренний прием пищи: несколько кусочков свежей дыни, небольшая гроздь винограда.
  • Обед: фруктовый салат из любого вида фруктов с несладким йогуртом, зеленый чай.
  • Ужин: грейпфрут, несладкий кефир.
  • Перед сном: несладкий кефир, яблоко.

 Второй день

  • Завтрак: ягоды с мюсли, залитые несладким йогуртом, минеральная вода.
  • Обед: половинка ананаса.
  • Ужин: сливы без косточек, 2 груши, 100 г куриной грудки.
  • Перед сном: крупного размера 2 сливы, кефир.

Третий день

  • Завтрак: свежевыжатый сок фруктовый, 2 небольших йогурта.
  • Обед: грудка индейки, приготовленная на пару, 2 мандарина.
  • Ужин: несладкий нежирный творог, чашка свежих ягод.
  • Перед сном: 1 грейпфрут.

 

За три дня следования такой диете можно проститься 2,5-3 кг, при этом вы ощутите прилив энергии!

 

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры