Диета Клаудии Шиффер

Известная супермодель, киноактриса Клаудии Шиффер тоже имеет в своем багаже знаний диету, которую еще называют "5+".

Такое название диета получила из-за его продолжительности, которая составляет 5 дней и на 6 день Клаудия предлагает в качестве компенсации за диетические подвиг что-нибудь вкусненькое, но до только до 4 вечера.

В диете от Клаудии Шиффер можно пить воду в неограниченном количестве. Данная диета позволяет сбросить до 3 кг за пять дней. В день человек сидящий на диете съедает продуктов на 1200 ккал, что согласитесь довольно мало, от этого диета довольно эффективна.

Кроме этого, сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья!

Итак, перейдем к самой диете

Завтрак

  • Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 гр йогурта.

Ланч 

  • Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

Обед

  • Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.

Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник

  • Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин

  • Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.

Как видим, больше фруктов, меньше тяжелой пищи и главное не есть после 4 вечера.

 

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры