Опубликовано 07.10.2015 10:04
Являясь одной из наиболее популярных диет, кефирная диета имеет этому обоснование – за время следования ей (от 12 до 20 дней) можно с легкостью расстаться с небольшим лишним весом (3-5 кг), и ощущения голода или дискомфорта это не вызовет.
Простота данной диеты состоит в ее доступном рационе питания.
Приведем общую схему питания на протяжении недели кефирной диеты:
- Понедельник – разрешено съесть несколько некрупных запеченных картофелин без соли, литр нежирного кефира;
- Вторник – отварная куриная грудка 100 г, свежий салат, пол-литра свежего кефира;
- Среда – 100 г запеченной рыбы, листья салата, полтора литра несладкого кефира;
- Четверг – 150 г постной говядины, винегрет, несладкий кефир;
- Пятница – фруктовый салат, отварная курица, пол-литра кефира;
- Суббота – неограниченное количество зеленых и желтых овощей, несладкие фрукты;
- Воскресенья – большое количество минеральной воды.
Такая диета принесет пользу здоровью, подарит легкость телу и стройную фигуру.