Кефирная диета

Являясь одной из наиболее популярных диет, кефирная диета имеет этому обоснование – за время следования ей (от 12 до 20 дней) можно с легкостью расстаться с небольшим лишним весом (3-5 кг), и ощущения голода или дискомфорта это не вызовет.

Простота данной диеты состоит в ее доступном рационе питания.

Приведем общую схему питания на протяжении недели кефирной диеты:

• Понедельник – разрешено съесть несколько некрупных запеченных картофелин без соли, литр нежирного кефира;

• Вторник – отварная куриная грудка 100 г, свежий салат, пол-литра свежего кефира;

• Среда – 100 г запеченной рыбы, листья салата, полтора литра несладкого кефира;

• Четверг – 150 г постной говядины, винегрет, несладкий кефир;

• Пятница – фруктовый салат, отварная курица, пол-литра кефира;

• Суббота – неограниченное количество зеленых и желтых овощей, несладкие фрукты;

• Воскресенья – большое количество минеральной воды.

Такая диета принесет пользу здоровью, подарит легкость телу и стройную фигуру.