Огурец – продукт, который прекрасно подходит для похудения. Огурец, это именно тот продукт, который позволит нам привести наше тело в порядок и украсить им купальник и летние легкие одежды.


Огурец хорошо стимулирует пищеварение и продвижение пищи по кишечнику, а также чистит кишечник, нормализует водно-солевой баланс организма и очищает кожу. В общем во всем хорош наш огурец.
Отметим также и доступность данного продукта, сейчас не составляет труда купить свежие огурцы в любое время года.

Решили попробовать огурцовую диету, тогда не теряйте времени, вперед в атаку на зимний жирок!

Итак, начнем:

Прежде всего, делаем крупнонарезанные салаты из огурцов. Во время приготовления такого салата можно попутно обработать огуречным соком лицо, шею и руки.

Стоит помнить, что в салат соль добавлять не надо, но если совсем не можете без этого продукта обойтись, то добавьте, но совсем чуть-чуть.

Далее в нарезанный салат добавляем майонез, но лучше сметану(обязательно нежирную, с калорийностью 220 ккал).

Полученный салатик украшаем зеленью по вкусу, если нет свежего укропа, петрушки, то используем сушеную зелень или несоленые растительные приправы. Зелень можно добавлять неограниченно, ведь калорий в ней нет.
Полученный салат делим на три части и поедаем в три приема. 1-й в 12-14 час, 2-й в 16-17 часов и 2-й в 19-20. Каждый прием можно разбавить кусочком черного хлеба – 50г.

Чтобы как-то заглушать чувство голода на ночь съешьте большое яблоко или апельсин.

Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе - как обычно.

Если следует нашим инструкции, то за день вы будете получать не больше 600 ккал.


Легкий подсчет дает:

240 ккал - огурец+майонез;
300 ккал - 150 г хлеба;
100 ккал - фрукты на ночь;
200 ккал - это Вам на завтрак;
60 ккал - чай/кофе/сахар на работе;
Итого: 900 ккал/день.


Калорийность используемых продуктов:

Калорийность огурцов 15ккал/100г, т.е. в одном кг 150 ккал;
Майонез (250-280 ккал): "Хельман", а еще лучше - "Кальве" легкий или "Моя семья;
30 г майонеза - примерно 90 ккал;
Огурцы+майонез - итого 240 ккал.

Если вы выдержите огуречную диету в течение недели, то результат будет заметен в виде потерянных как минимум 3 килограмм.

 

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры