Изменения фигуры, лишние килограммы на талии и бесформенная одежда – всё это не придает нашему образу загадочности красоты. Нарушение обмена веществ, возникающее в результате неправильного образа жизни и несбалансированного питания, дают о себе знать ухудшением состояния здоровья в целом.

На помощь придет диета, применение которой в первую очередь стабилизирует обмен веществ, попутно уменьшая лишние жировые отложения и делая красивой нашу фигуру. В чем же ее сущность и особенности проведения?

Суть и общие принципы

Основным правилом данной диеты является прием пищи в определенные часы. А поскольку перечень продуктов, допустимых при диете, весьма широк, то и выдержать ее достаточно просто.

Белково-углеводная диета может стать основой для здорового питания, поскольку все поступающие с ней вещества строго сбалансированы и доставляют в наш организм все необходимые вещества.

Ограничение накладывается на алкогольные напитки любой крепости; также необходимо избегать переедания!

Приведем примерное меню для белково-углеводной диеты:

  • Завтрак (с 6 до 9 часов утра): несладкий йогурт, яйца, отварное нежирное мясо, ветчина. Это будет прием белковой пищи. Углеводная пища: овсянка, сваренная на воде без добавления сахара, фрукты.
  • Ланч (с 10.00 до 11.00): нежирный сыр в ограниченном количестве, йогурт (1 порция). Ланч при отсутствии острого чувства голода можно исключить из меню.
  • Обед (с 13.30 до 14.30): отварное или приготовленное на гриле мясо курицы или рыба, салат из свежих овощей с любым растительным маслом, несладкий зеленый чай.
  • Полдник (с 16.00 до 16.30): большое зеленое яблоко либо салат, приготовленный без майонеза из овощей зеленого цвета. Минеральная вода.
  • Ужин (с 17.00 до 20.00) запеченное или приготовленное на гриле говяжье мясо, курица или рыба, овощной гарнир (за исключением картофеля), коричневый рис, чай без добавления сахара.

 

Результативность диеты

Потеря лишних килограммов начинается после стабилизации обмена веществ и нормализации гормонального фона организма. Как правило, уменьшение веса составляет от 2 кг в неделю, что является нормальным процессом для организма и не вызывает стресс в виде плохого самочувствия, стресса, упадка сил.

Такая диета станет настоящей находкой для тех, кто желает убрать несколько лишних сантиметров с талии и бедер, не ощущая при этом голода, всегда имея ровное настроение. Именно эта диета сделает нормальным обмен веществ, что предотвратит возвращение ненужных килограммов.

Сила воли и стремление к совершенству – эти качества помогут Вам стать стройнее и, значит, здоровее!

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры