Диета известной Ксении Бородиной – довольно жесткая, но избавиться от лишних килограммов можно очень быстро, если соблюдать все рекомендации.

Рекомендации от Ксении Бородиной:

Меню диеты сильно ограничено, но изменять его нельзя – это снизить эффективность диеты.

  • Завтрак – один кусок ржаного хлеба, пара свежих огурцов.
  • Обед – овощной суп, салат с зеленью и огурцами, заправленный растительным маслом.
  • Ужин – салат из огурцов и зелени или просто пара свежих огурцов.

В день необходимо съедать не менее четырех огурцов. Раз в несколько дней тарелку супа можно заменить небольшим количеством нежирного мяса.

Каждый день нужно пить не меньше 2 литров воды, принимать дополнительно витамины (комплексные).

Этой диете не рекомендуется придерживаться дольше двух недель. Потом организм начинает привыкать к низкой калорийности меню и прекращает сжигать запасы жира. Диету Бородиной нужно прервать на пару месяцев, а потом ее можно повторить. Также нужно исключить сладкое, жирное, мучное, алкоголь. Нельзя устраивать перекусы и есть позже семи вечера.

Диета Бородиной очень строгая, при ней организм практически не получает питательных веществ. Поэтому ни в коем случае не увеличивайте длительность диеты. Желательно проконсультироваться с врачом перед началом диеты, так как диета Бородиной имеет много противопоказаний.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры