Как часто случаются в жизни женщины ситуации, когда нужно преобразиться и выглядеть потрясающе буквально за 7 дней? С уверенностью можно ответить – постоянно!

А что же у нас случилось?

7 дней! Всего неделя. Что же могло случиться? Ответ: Да всё что угодно! Вдруг самое любимое платье перестало сходиться, встреча одноклассников, корпоратив, юбилей, отпуск. В конце концов, ежегодное событие, настигающее всех женщин, которое называется «скоро же лето»! Нужна диета лёгкая 7 дней, и чтобы всё в порядке!

Реальность или вымысел?

Сегодня бесконечное количество рекламы наводнило интернет и телевидение. Красивые картинки, с которых нам лучезарно улыбаются наши звезды, обещают стремительный молниеносный эффект. Большинство аудитории с опаской относятся к информации такого рода, потому как всё это очень напоминает обманы и трюки от производителей БАД-ов. Так возможно ли расстаться с несколькими лишними килограммами в рекордно короткие сроки или это миф? Конечно же да.

Легко и непринуждённо!

Садясь на диету, стоит всегда помнить, что какая бы она ни была ее, вряд ли можно назвать «лёгкой». И уж если решились, то подбирайте новый план питания исходя из своих вкусовых предпочтений.

При выборе меню придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • выбирать стоит тот рацион, которой будет вполне доступен. Есть много вариантов, не требующих дорогостоящих и редких продуктов;
  • используемые продукты должны быть Вам по вкусу, иначе рискуете усложнить себе задачу во много раз;
  • старайтесь выбрать меню, в котором блюда легко и быстро готовятся.

Придерживаясь этих правил, вы легко добьетесь поставленной цели. И т.к. вкусы у всех разные, рассмотрим несколько вариантов быстрых диет:

  1. Капустная диета и её меню: с утра на завтрак не отказывайте себе в чашечке любимого зелёного чая или кофе. Обед будет состоять из капустного салата с морковкой, 1 ч.л. оливкового масла, в качестве заправки прекрасно подойдёт. Так же в обед можно позволить себе приготовленную на пару курицу или рыбу до 200 г. На ужин из свежей или квашеной капусты приготовьте салатик. Стаканчик обезжиренного кефира за пару часов до сна является частью борьбы с лишними килограммами. Придерживаться такого меню стоит от 7 до 10 дней, за которые можно лишиться до 10 кг.

 

  1. Кстати о кефире! Следующий на очереди у нас «кефирный ужин». Звание «лёгкая диета» получил уже за то, что на завтрак и обед можно себе позволить практически всё. Но вот на ужин можно употреблять только кефир. За неделю стараний можно избавиться от 1,5 -2 кг. Этого метода можно придерживаться неограниченное время, пока не надоест.

 

  1. Белковая диета. Лёгкость состоит в том, что не нужно никаких ограничений ни на количество пищи, ни на время её употребления. Кушайте когда и сколько хотите! Но только белковую пищу: мясо, птицу, рыбу, яйца, обезжиренные молочные продукты. Кому придётся туго, так это сладкоежкам. Увы, от лакомств придётся отказаться полностью. Но зато результат впечатляющий. За 7 дней рискуете потерять от 4 до 8 кг.

 

  1. Внимание, картофель! Да именно так. Этот вариант для желающих сократить живот, а заодно почистить кишечник и улучшить обмен веществ. За сутки нужно скушать 1,5 кг картофеля. Предпочтение, конечно, отдаётся молодому картофелю. Весь объём следует разделить на столько частей, сколько приёмов пищи будет за день. Желательно чтобы их было 6. Учтите, каждая порция готовится отдельно и употребляется сразу после приготовления. Картофель едят вместе с кожурой, поэтому перед готовкой он тщательно моется. Запекайте, варите, готовьте на пару. Приправить можно растительным маслом, чесноком, лимонным соком или зеленью. Выбирая этот вариант, помните между приёмами пищи следует побольше пить чистой воды. Можно также пить зелёный чай, но без сахара. Результатом будет потеря 6 кг за неделю.

 

  1. Любителям овощей. Очень вкусная и полезная диета позволяет употреблять в пищу разнообразные овощи.

Первые 2 дня будут подготовочными:

  • Завтрак: 100-150 г отварного мяса с гречкой или овсянкой.
  • Обед: 100-1500 г сваренной рыбы и яблочко.
  • Ужин: Нежирный кефир или творог.

А вот уже следующие 3 дня едим любимые овощи: огурцы, помидоры, перец редиску, салат, петрушку, укроп, сельдерей. Кушайте их просто так или готовьте всевозможные салаты. Фруктовые салаты тоже не под запретом, но только из низкокалорийных  фруктов и ягод, таких как клубничка и яблочки. А в 18:00 пьём уже привычный нам кефир.

И на последок

Даже самая лёгкая диета не всегда легко. Начинайте новый режим питания с позитивным настроением и верой в успех. Выбирайте ту, в которую включены любимые продукты, ведь даже для сладкоежек есть свои варианты «клубничная» и «на мороженом». И помните, что не только специальная диета, а простое соблюдение несложных общеизвестных принципов здорового питания помогут избавиться от избыточного веса. Не стоит кушать после 18:00, и употреблять пищу способствующую возникновению избыточного веса. 

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры