Данная диета на 20 дней строгая, но за это время вы сможете потерять около 15кг. Все блюда для диеты нужно готовить на постном масле. Диету необходимо совмещать с физическими нагрузками, так как потеря веса идет очень быстро, и из-за этого возможно обвисание кожи.

Меню диеты: 

В первые два дня диеты (голодные) выпейте 1л кефира, разделив его на 4 порции. На ужин выпейте 250г томатного сока и съешьте кусок черного хлеба.

Следующие два дня (белковые) – на завтрак несладкий кофе и кусок хлеба со сливочного маслом и медом. На обед – кусок хлеба, 250г бульона (нежирного), 50г отварной рыбы или мяса, две столовых ложки свежего зеленого горошка. На полдник – чашка чая с медом. На ужин – 50г отварного мяса, 50г ветчины, столько же сыра, кусок хлеба, два отварных яйца, 250г кефира.

Пятый и шестой день (овощные). На завтрак – 2 апельсина или два яблока. На обед – постный овощной суп, легкое рагу из овощей или винегрет, кусок черного хлеба. Полдник – немного овощей. На ужин – кусок хлеба, овощной салат без майонеза.

Затем нужно переходить поочередно на белковые и овощные дни. После 20 дней диеты можно переходить к раздельному питанию. Есть можно все, только понемногу. Каждый день рекомендуется съедать по 200г творога.

Во время диеты на 20 дней нельзя пить газированные напитки и алкоголь.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры