Наверняка каждой женщине знакомо горячее желание иметь потрясающую фигуру, ведь именно на нее в первую очередь обращают внимание окружающие. Однако так непросто бывает расстаться с ненужными килограммами и лишними сантиметрами, которые застряли на нашей талии и не хотят оттуда уходить.

И здесь на помощь приходят диеты, которые представлены великим множеством; действенность таких диет очень индивидуальна и результаты могут зависеть как от силы воли женщины, так и от переносимости определенных продуктов. Среди всего их множества особняком стоит диета на кофе, которая подойдет практически всем, а результаты не заставят себя долго ждать. В чем же сущность этого вида ограничения в питании и каковы ее особенности?

Кофе – почему именно он?

Как понятно из названия, основной продукт, который разрешается при этой диете, - это черный кофе. Но разве можно пить кофе для похудения? – спросите Вы. Ответ однозначный: можно. Однако ничего удивительного в этом нет, ведь кофе обладает такими свойствами, которые сделают временное ограничение в питании наиболее результативным. Перечислим их:

• Употребление натурального кофе в значительной мере увеличивает скорость метаболизма, а значит, не позволяет задерживаться лишним калориям в теле и образовываться ненужным килограммам;
• Являясь натуральным природным антиоксидантом, натуральный кофе поможет сохранить здоровье и молодость кожи;
• Также кофе имеет невыраженный мочегонный эффект, а это выводит лишнюю жидкость из организма, не дает образовываться отекам;
• Вкус кофе отлично заглушает чувство голода, а это очень важно при следовании данной диете.

Не являясь идеальным продуктом в плане здорового питания, натуральный кофе может применяться в диете только ограниченное время, поскольку при следовании ей в организм не поступает необходимые ему вещества. И, хотя такая диета является достаточно экстремальной, ее результаты вдохновляют и позволят в течение короткого отрезка времени быстро обрести желаемую форму.

Основные тезисы диеты на кофе

Длительность диеты составляет три дня, и в течение этого времени следует употреблять только натуральный свежесваренный кофе и черный шоколад. Кофе следует употреблять несладкий, безо всяких добавок.

Если Вам очень сложно полностью исключить из рациона все продукты, кроме натурального кофе и черного шоколада либо Вы испытываете сильный голод, можно в течение первого дня употреблять свежесваренный кофе с молоком. Это несколько уменьшит результативность диеты, однако поможет ее выдержать полностью и не ощущать приступов головокружения от голода.

Употребление жидкости на протяжении всей диеты ограничено, поскольку действие кофе основано в частности на выведении излишков жидкости из организма, потому вода должна во время диеты на кофе употребляться минимально. Кофе следует пить через каждые два часа, последняя чашка – не позднее 19.00, ведь этот ароматный напиток заметно повышает жизненный тонус и может стать причиной бессонницы. Рекомендуется при особенно сильной жажде выпивать по глотку минеральной воды.

Для тех, кто предпочитает кофе с особым вкусом, можно допустить небольшое послабление в виде кофе с корицей. Для похудения корица применяется и как самостоятельное средство, потому сочетание кофе и корицы принесет еще больший эффект в виде потерянных килограммов. Но увлекаться таким сочетанием не рекомендуется, поскольку отсутствие еды в течение трех дней и употребление только кофе с черным шоколадом несет определенную нагрузку на организм, особенно на почки и печень, а корица обладает также стимулирующим действием на эти органы. Потому можно лишь изредка себя побаловать добавлением корицы в кофе.

Результаты диеты на кофе

Хотя эта диета является достаточно жесткой, после ее применения сразу можно увидеть результаты: за три дня можно потерять до пяти кг лишнего веса! Порядка 40% из них – это ушедшая из организма лишняя жидкость, остальное – подкожный жир и накопившиеся в кишечнике шлаки. После диеты возникает удивительное ощущение легкости в теле, улучшается состояние кожи и волос, ощущается прилив энергии.

Диета на кофе не должна превышать указанный срок в три дня, поскольку для организма достаточно ощутимо воздействие кофе на протяжении даже этого времени. Особенно этот вид ограничения в пище показан тем, кто страдает низким давление – именно в этом случае повышается тонус, поднимается настроение и увеличивается количество энергии.

Однако у этой диеты имеются и некоторые ограничения. Рассмотрим их более внимательно.

Противопоказания

Поскольку диета предусматривает серьезное ограничение в питании, противопоказанием для ее применения станут:

• Беременность;
• Кормление грудью;
• Болезни печени и органов ЖКТ;
• Повышенное давление и гипертония;
• Возраст меньше 18 лет, пока организм еще не полностью сформировался и окреп;
• Низкий уровень гемоглобина – в сочетании с действием кофе значительно повышать артериальное давление, низкий гемоглобин также может спровоцировать головокружения и даже обмороки.

Кроме натурального черного кофе, можно делать напиток из модного сегодня зеленого кофе – он также эффективен, однако в нем содержатся некоторые полезные для организма вещества, что облегчит течение диеты и также позволит получить отличные результаты. После окончания диеты на кофе следует постепенно вернуться к привычному образу жизни, несколько уменьшим дневную калорийность и следуя принципам здорового питания.

Удачи и красоты Вам!

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры