Данная диета позволяет в достаточно короткое время расстаться со значительным количеством лишних килограммов. Диетологами данный вид ограничения в питании был разработан с учетом индивидуальных потребностей каждого.

В чем же состоит преимущество данной диеты и какова ее результативность?

Основные тезисы финской диеты

Для того, чтобы следовать финской диете, сначала следует узнать ее основные правила.

Итак, с момента начала диеты нельзя употреблять такие продукты, как сладости, мучные и кондитерские изделия, белый рис, консервированные и копченые продукты.

Питьевой режим – не менее двух литров. При этом можно употреблять зеленый чай, несладкий кофе, минеральную воду, ее желательно без газов. Частота питания – 4-5 раз в течение суток.

Приведем примерное меню финской диеты.

Составляем меню

Основа всей диеты – это супы, рыбные продукты и морепродукты. Также допустимы для употребления овощи в любом виде, каши и крупы (коричневый рис, овсянка, гречка), нежирные сорта мяса. Кисломолочные продукты также разрешены, но жирность их должна быть минимальна.

Завтрак: любая каша из перечисленных круп на молоке, фруктовый сок.

Перекус: суп овощной, свежие фрукты.

Обед: отварная курица, салат из свежих овощей, несладкий чай с лимоном.

Ужин: тушеное мясо с овощами, сок.

Перед сном допускается выпить несладкий кефир либо молоко.

Суп – рецепт приготовления

Для супа следует приготовить лук 500 г, морковь 200 г, сельдерей 150 г, свежую зелень, цветную или белокочанную капусту 250 г, соль и перец черный. Все овощи измельчаются и отвариваются в воде. Из них делается пюре, в которое добавляется томатное пюре и специи. После этого суп проваривается еще 5 минут.

Хорошая сбалансированность финской диеты позволяет не только потерять в течение двух недель 5-7 кг, но и обогатить организм полезными веществами и улучшить работу всех внутренних органов.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры