Смузи диета

Подготовиться к наступлению лета и сбросить пару лишних килограммов? Обрести прежнюю легкость и не стесняться носить обтягивающие вещи? Здесь на помощь придет вкусная и результативная смузи диета. Что же это такое и в чем основные правила ее применения?

Основные правила

Наверняка сегодня каждый из нас пробовал смузи – восхитительный напиток, представляющий собой измельченные и перемешанные ингредиенты. Обычно смузи приготовлены из разнообразных фруктов, которые были измельчены в блендере. В них добавляется по желанию молоки, сливки, кефир, лед.

Польза для здоровья позволяет использовать смузи как основу для эффективной диеты. При этом готовить его можно как из фруктов или ягод, так и из овощей. При этом сохраняется вся польза ингредиентов смузи, а измельченный вид позволяет максимально быстро усваиваться организмом.

К тому же такая консистенция приятна для желудка и может быть рекомендована те, кто имеет с желудком проблемы: проявления гастриты и язвы, колики и боли. А мягкая консистенция позволяет упростить работу желудка и кишечника, что делает возможным ускорение заживления ран и язв в них.

Смузи диета сегодня находится на пике популярности, особенно она привлекательна для голливудских звезд. Эффективность ее состоит в том, что потеря килограммов происходит незаметно, а ощущение голода не отравляет жизнь. Ведь значительный объем смузи наполняет желудок и создает ощущение сытости.

Приведем несколько правил приготовления смузи:

Готовим смузи

При приготовлении смузи не следует добавлять в него промышленный белый сахар, достаточно сладости из его ингредиентов (если напиток готовится из ягод либо фруктов). В такой смузи хорошо добавить несладкий кефир или йогурт.

Употребление смузи должно быть сразу после его приготовления, поскольку в измельченных продуктах на воздухе моментально разрушаются все натуральные витамины.

Для потери лишнего веса не следует использовать для приготовления смузи сладки сильно сладкие фрукты – это касается в первую очередь банана. Самые лучшие продукты для приготовления фруктового напитка – клубника, черника, смородина, малина.

Чтобы приготовить смузи из свежих овощей, подойдут помидоры, брокколи, шпинат, всевозможная зелень.

Эффективность смузи диеты

Длительность такого вида ограничения питания не должна превышать 3-4 дня, поскольку такая диета является моно-диетой, что при слишком длительном ее применении может негативно сказаться га здоровье.

Результатом смузи диеты станет потеря 4-5 кг, при этом вас не будет донимать чувство голода и плохое настроение. Кроме того, после такой диеты значительно улучшится состояние кожи, восстановится работа кишечника.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры