Диета эта строгая, низкокалорийная, но хорошо сбалансированная. Переносится она сравнительно легко. За неделю можно похудеть приблизительно на 5кг.
Диета имеет два варианта:
- Первый вариант – длительность диеты составляет 7 дней.
- Второй вариант длится три недели. При трехнедельной диете следует делать на выходные перерыв, в эти дни можно есть все, только в умеренных количествах. Нельзя есть только сладкого и жирного.
Меню на день:
- Завтрак: кофе или чай без сахара.
- Спустя три часа: 200г творога (жирность не более 5%).
- Спустя три часа: 200г любых фруктов.
- Спустя три часа: 300мл кефира (до 3,2%), йогурта без наполнителя или другого молочного продукта.
- Спустя три часа: 200г любых фруктов.
При покупке продуктов отдайте предпочтение сезонным фруктам. Лучше всего, если эти фрукты были выращены на вашем участке – так вы еще и дополнительно сможете оздоровить свой организм.
В течение дня разрешается пить воду, кофе и чай без сахара.
Крайне нежелательно перекусывать между приемами пищи. Постарайтесь не есть за два часа до сна.
Если у вас есть аллергия на некоторые продукты, посоветуйтесь с врачом насчет возможности применения этой диеты. Повторить диету можно только спустя несколько месяцев.
