Опубликовано 21.07.2015 19:30
Автором диеты является швейцарский диетолог Демоль. Данная диета в последнее время очень популярна в Европе. Диета длится четыре дня, но благодаря сбалансированному рациону ее можно придерживаться и дольше.
Самое лучшее время для диеты – это сезон фруктов и овощей (осень и лето).
Основные правила диеты Демоля:
- Есть следует понемногу, но часто;
- Можно не употреблять некоторые из предложенных продуктов, если они по каким-то причинам вам не подходят;
- На время диеты НЕжелательно пить алкоголь. Рекомендуются только вода и свежевыжатые соки. Если вы не можете отказаться от алкоголя, можно менять порцию сахара на пару бокалов сухого вина.
Примерное меню диеты Демоля (последовательность может быть любая, сочетать продукты можно):
- 2 яйца;
- 100г хлеба из грубой муки;
- 50г творога нежирного;
- 2 стакана нежирного молока;
- 50г масла;
- 100г мучных блюд или картофеля;
- 300г тушеного или отварного мяса или рыбы;
- 50 сахара;
- любое количество фруктов и овощей (только те, которые содержат мало крахмала).
В рацион нельзя включать продукты, которых нет в вышеизложенном списке.
За один день диеты можно сбросить около 0,5кг. Сколько придерживаться диеты, зависит от вашего веса и желания.