Диета Демоля

Автором диеты является швейцарский диетолог Демоль. Данная диета в последнее время очень популярна в Европе. Диета длится четыре дня, но благодаря сбалансированному рациону ее можно придерживаться и дольше.

Самое лучшее время для диеты – это сезон фруктов и овощей (осень и лето).

Основные правила диеты Демоля:

• Есть следует понемногу, но часто;

• Можно не употреблять некоторые из предложенных продуктов, если они по каким-то причинам вам не подходят;

• На время диеты НЕжелательно пить алкоголь. Рекомендуются только вода и свежевыжатые соки. Если вы не можете отказаться от алкоголя, можно менять порцию сахара на пару бокалов сухого вина.

Примерное меню диеты Демоля (последовательность может быть любая, сочетать продукты можно):

- 2 яйца;

- 100г хлеба из грубой муки;

- 50г творога нежирного;

- 2 стакана нежирного молока;

- 50г масла;

- 100г мучных блюд или картофеля;

- 300г тушеного или отварного мяса или рыбы;

- 50 сахара;

- любое количество фруктов и овощей (только те, которые содержат мало крахмала).

В рацион нельзя включать продукты, которых нет в вышеизложенном списке.

За один день диеты можно сбросить около 0,5кг. Сколько придерживаться диеты, зависит от вашего веса и желания.