Пестрая диета

Решим избавиться от лишних килограммов, следует в первую очередь обращать внимание на то, как выбранная диета повлияет на состояние здоровья. Ведь именно от этого зависит каше самочувствие и долговременность результата.

Пестрая диета может быть рекомендована людям, имеющим крепкое здоровье и не имеющим проблем с работой ЖКТ, желательно перед ее началом проконсультироваться с врачом. Во время следования пестрой диете необходимо выпивать за день 2 литра жидкости, преимущественно травяных настоев, зеленого чая.

Приведем примерное меню на неделю пестрой диеты:

  • Первый день: овощи в количестве 500 г употребляем в течение дня в любом виде.
  • Второй день: отварное или жареное мясо нежирных сортов, несколько свежих овощей, чай.
  • Третий день: кефир или несладкий йогурт, 200 г нежирного творога.
  • Четвертый день: запеченное мясо 350 г, салат из цветных овощей.
  • Пятый день: отварная рыба, грейпфрут.
  • Шестой и седьмой дни: в каждый из этих дней следует употреблять по 1 кг любых свежих фруктов.

Также существует еще один вариант пестрой диеты: его выдержать несколько легче.

  • С первого по третий день употреблять по 0,5 кг любых свежих фруктов и столько овощей в запеченном либо отварном виде.
  • Четвертый день предполагает употребление кисломолочных продуктов: ряженки, кефира, йогурта, творога – общее количество 1 кг.
  • Пятый и шестой дни – по 500 г отварного мяса или курицы и тарелка овощного салата.
  • Седьмой день – фруктовый день, можно есть неограниченное количество свежих любых фруктов.

Пестрая диета дает возможность достаточно легко сбросить 5-6 кг и принести значительное облегчение в работе органов ЖКТ!

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры