Капустная диета

Если придерживаться данной диеты, то всего за 10 дней можно скинут до 10 килограммов лишнего веса. Капустная диета относится к высокоэффективным диетам.

В первую очередь такой эффект получается в результате того, что капустная диета является низкокалорийной, так как основной ее продукт – капуста содержит мало калорий.

Отметим также, что несмотря на свою низкую калорийность, капуста содержит большинство необходимых нашему организму витаминов, минералов и растительной клетчатки.

Капустная диета не ограничивает вас выборе сорта капусты, так как какой бы вы сорт не выбрали калорий в ней будет от 45-30 калорий. Самое меньшее калорий содержится в квашеной капусте – 19 калорий, от этого используя данную диету рекомендуют чередовать свежую капусту с квашеной.

Напомним, что капустная диета относится к строгим диетам, так что к ней нужно подходить осторожно и желательно перед этим проконсультироваться у врача.
Во время капустной диеты можно без ограничении пить чай или воду без газов. По утрам можно выпивать чашечку кофе.

Ограничения

У капустной диеты есть ряд ограничений: нельзя употреблять сахар и соль, пить алкогольные напитки, мучные изделия.
Повторять капустную диету можно не раньше, чем через 2 месяца.

Меню капустной диеты на 10 дней

  • Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода;
  • Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм;
  • Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана);
  • Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.

Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная.

 

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры