Йогуртовая диета

Для приобретения изящных линий тела и избавления от ненужных сантиметров на талии следует изредка прибегать к помощи диет, ведь именно с их помощью можно быстро и результативно постройнеть, не испытывая при этом жестких мук голода. Одной из таких диет считается йогуртовая диета.

И это не случайно, поскольку именно с таким видом ограничения в питании можно гарантировать поступление в организм всех необходимых для его нормального функционирования элементов, при этом не ощущать постоянный голод. Йогурт представляет собой универсальный продукт, который как вкусен и приятен на вкус, так и полезен.

Итак, какие же основные требования для получения выраженного результата при соблюдении йгуртовой диеты?

Следует пить между основными приемами пищи. Пить лучше минеральную воду, соки, настои из трав.

Основной принцип йогуртной диеты состоит в ежедневном употреблении йогурта, желательно без сахара. Также допускается прием любимых и привычных блюд, поэтому можно сказать, что йогуртная диета легка в выполнении.

Приведем примерное меню для йогуртвой диеты:

  • Завтрак: 200 г несладкого йогурта с кусочками фруктов, тост из черного хлеба с сыром и помидором.
  • Обед: отварная курица, свежие овощи, 200 г йогурта натурального, свежий фрукт.
  • Полдник: йогурт 150 г, грейпфрут.
  • Ужин: тушеные овощи, несладкий натуральный йогурт, орехи.

Обязательное употребление натурального йогурта в каждый прием пищи позволяет пополнить запасы кальция, особенно важного для костей и зубов, а также улучшить работу кишечника и желудка.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры