Очищающая диета

С помощью данной диеты происходит активное очищение всего организма, при этом наблюдается постепенное, но планомерное снижение веса. Происходит это по причине выведения накопившихся в организме шлаков, а это, безусловно, одно из самых важных качеств очищающей диеты.

Существует две разновидности данной диеты. Рассмотрим их более внимательно.

Первый вариант очищающей диеты предполагает прием в пищу значительного количества свежих овощей, фруктов, семян, орехов. Пить следует достаточно много. Потеря лишних килограммов за 2 недели следования данной диете может составлять до 10 кг.

Второй вариант очищающей диеты предполагает также употребление значительного количества свежих фруктов и овощей как в свежем, так и в тушеном, запеченном виде, а также свежевыжатые соки из различного вида овощей.

Приведем ориентировочное меню очищающей диеты:

  • День первый

Завтрак: фруктовый сок, травяной чай из ромашки или мяты.

Обед: салат из половины дыни и банана, минеральная вода, лимон.

Полдник: кефир, 2 банана.

Ужин: настой ромашки, апельсин.

  • День второй

Завтрак: свежевыжатый овощной сок из моркови и тыквы, апельсин

Обед: приготовленная на пару брокколи ли цветная капуста, тушеный шпинат, свежий грейпфрут.

Ужин: настой ромашки с медом.

  • День третий

Завтрак: апельсиновый сок, несладкий йогурт.

Обед: запеченная рыба, тушеные овощи.

Ужин: травяной настой, лимон, мед.

Более трех дней подряд овощная очищающая диета противопоказана, поскольку ее состав не сбалансирован и организм не получает некоторые необходимые вещества.

 

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры