Метафаст

Данная диета была разработана известным американским диетологом, а также тренером по фитнесу Стейси Миллом. Ускорение обмена веществ, быстрое избавление от лишних килограммов, - вот основная цель и направленность Метафаст диеты.

Название диеты отлично отражает ее специфику: сочетание английских слов «быстрый» и «метаболизм» и стали названием этой диеты. Согласно мнению автора, для каждого человека характерен определенный вид метаболизма – сбалансированный, углеводный либо белковый. И если меняется образ жизни человека, то меняется и тип его обмена веществ.

Принцип диеты

На это и основывается данная диета. Ее основной принцип  состоит в чередовании периодов по 4 дня, для каждого из которых характерен свой тип метаболизма. Всего таких периодов будет три, и длительность всей диеты, соответственно, - 12 дней.

Эффективность Метафаст диеты обусловлена тем, что при частой смене типов питания наш организм не успевает настроиться на предложенный вариант питания, и в результате происходит постоянная смена обмена веществ. Это позволяет не замедляться работе всех органов нашего организма, и не происходит отложения новых ненужных килограммов.

Метафаст диета может быть применена человеком с любым типом метаболизма, и в любом случае она будет весьма результативной: сложная в плане небольшого объема энергии из поступающей пищи, такая диета в то же время позволит «расшевелить» любой организм, что, в свою очередь, позволит буквально на глазах худеть.

Итак, изучим меню, который должен быть на протяжении данной диеты:

  • Первые четыре дня организм должен получать 40% углеводов (желательно сложных), по 30% белков и жиров.
  • Следующие четыре дня – углеводов 20%, 30% жиров и 50% белков.
  • Последние четыре дня – 15% жиров, белков 25% и 60% углеводов.

В течение всей диеты допускается употреблять такие продукты, имеющие максимальное содержание белков: нежирные молочные продукты всех видов, нежирные сорта мяса и птицы, семена, клетчатку, отруби.

К богатой углеводами пище следует отнести всевозможные фрукты и овощи, различные виды круп, семена, отруби.

К продуктам, содержащим большой процент жира, относятся такие продукты, как жирное мясо, колбасы, молочные продукты с повышенным показателем жирности, сыры.

Во время диеты исключаются алкогольные напитки, крепкий чай. Пить следует травяные настои, зеленый чай, соки, воду минеральную. Категорически запрещается в течение всего времени следования данной диете хлебобулочные изделии, сдоба, продукты, содержащие сахар.

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры