Протеиновый коктейль для похудения недавно считался спортивным питанием, и с его помощью у мужчин росла мышечная масса, если при этом они занимались спортом в тренажерном зале.Но времена меняются, и теперь протеиновые коктейли принимают даже женщины, чтобы похудеть. 

Польза от протеиновых коктейлей полагает в том, что они низкокалорийный, а также имеют белки, которые не имеют способность откладываться в жиры, а наоборот, занимаются строением мышечной массы. Если при употреблении данного коктейля дополнительно не заниматься спортом, то мышцы не вырастут, а вот жиры пропадут, и фигура в скором времени станет упругая, с аппетитными формами.

Протеиновый коктейльявляется специфическим продуктом, и его эффект зависит от правильного его употребления.

Правила употребления протеинового коктейля:

1. Если вы принимаете протеиновый коктейль, то вам нужна дополнительная физическая нагрузка – не тяжелая, но ежедневная.

2. Ходят слухи, что протеиновый коктейль принимают вместо пищи, но это не так, потому что это принесет вред организму. При употреблении данного коктейля нужно сбалансированное и разнообразное меню, которое содержит жиры и углеводы, иначе собьется внутренняя работа организма.

3. Можно уменьшить дневное питание от пяти до трех приемов пищи, а вместо ланча или полдника использовать данный коктейль.

Рецепт приготовления медового протеинового коктейля с киви:

Берем киви среднего размера, 2 столовые ложки меда, 300 мл соевого молока, 200 мл 1, 5 % кефира.

Нарезаем киви в виде брусочков. Подогреваем мед, чтобы он полностью растворился. Выкладываем все ингредиенты в блендер. Взбиваем.

Белковый коктейль

Белковый коктейль принимают для роста мышц при дополнительной физической нагрузке, а также для уменьшения веса, если заменить 1 прием еды таким белковым коктейлем, также его принимают вегетарианцы.

Белковый коктейль делается очень просто, к тому же в домашних условиях, с применением недорогих продуктов.

200 мл данного коктейля могут дать организму необходимые элементы, которые притупляют чувство голода на долгое время, так как белок долго усваивается. При этом напиток низкокалорийный, но он имеет высокую энергетическую ценность.

Правила применения белкового коктейля:

1. Свежеприготовленный коктейль применяется за полчаса до физических занятий в спортзале, а также через 30 минут после тренировок.

2. Температура данного коктейля должна составлять 37 градусов.

Рецепт приготовления классического белкового коктейля:

Берем 200 мл молока, 50 грамм творога, 2 штуки белка вареных яиц, 1 столовую ложку меда, 1 банан, 1 чайную ложку оливкового масла.

Все выкладываем в блендер и хорошенько взбиваем.

Будет лучше, если молоко с творогом будут обезжиренными, а яйца домашними. Если применить замороженный банан, то получиться коктейль в виде мороженого. 

Как похудеть еще:

Калькулятор калорий

Сколько вам лет?

Выберите ваш пол:

Ваш рост:

Ваш вес:

Образ жизни:


Чего вы хотите:



Партнёры